Akné: Příčiny, proč se pořád vrací – a co s tím doopravdy dělat

Možná jste už zkusili všechno. Krémy, antibiotika, diety, kosmetická ošetření, zázračné tipy z internetu, místního šamana, radu kámošky (i té druhé). A přesto se akné vrací. Znovu a znovu.

Když hledáme cestu ke zdravé pleti, může být užitečné nehledat jen rychlé řešení, ale zastavit se u toho, proč se pleť tak chová.

Pochopení příčiny je klíčem k vyřešení důsledku.

🌿 Akné není jen o péči

Každý z nás má jedinečnou kombinaci střípků – hormonů, trávení, imunity, psychiky i genetiky – a také odlišnou reakci na jejich změny.

Právě proto neexistuje univerzální řešení, ale jen to tvoje.

🔍 Co všechno se na vzniku akné podílí a jak poznáš, co právě u tebe hraje prim?

Musíš testovat. Vnímat se. Pozorovat se. A být k sobě upřímná.

Bez přetvářky. Bez očekávání, co „by mělo být“. Tvůj příběh nemusíš vyprávět mně.

Stačí, když ho začneš vyprávět sobě.

🗝️ 1) Hormony

Hlavní roli mají hormony — hlavně androgeny. Ty zvyšují tvorbu kožního mazu a zahušťují ho. Proto se akné často objevuje:

• V pubertě

• Před menstruací

• Při hormonálních nerovnováhách (např. PCOS- syndrom polycystických ovarií)

• Po vysazení antikoncepce

🍽️ 2) Strava a střeva

Některým lidem akné zhoršují cukry, mléčné výrobky nebo průmyslově zpracované potraviny.

Proč?

Cukry zvedají inzulin a IGF-1 (růstový faktor) → ten podporuje tvorbu mazu. Když navíc střevo nefunguje dobře (zácpy, nadýmání, dysbióza), tělo odpadní látky „vyhodí“ přes kůži.

🔥 3) Stres

Kortizol (stresový hormon) stimuluje mazové žlázy, zvyšuje zánět a zpomaluje hojení.

Dlouhodobý stres (včetně nebo právě ten, který už nevnímáme a bereme jako normu) = chronicky zvýšený kortizol = akné se vrací.

🧴 4) Kosmetika

Méně je často více

Problém může být:

• Nevhodné produkty (agresivní, vysušující)

• Příliš mnoho aktivních látek (např. retinoidy, kyseliny, silné peelingy najednou)

• Časté střídání produktů (pleť se nestíhá adaptovat)

5) Poškozená kožní bariéra

Kožní bariéra je ochranná vrstva, která drží vlhkost a brání průniku bakterií. Čím víc ji obrušuješ, mačkáš, dráždíš — tím víc se narušuje. Výsledek? Pleť je citlivá, šupinatá, paradoxně se víc mastí. Zánět se šíří.

6) Psychika: Často opomíjená součást

Málokdo o tom mluví, ale akné se silně váže na sebevědomí a vztah k sobě. Možná to znáte:

👉 S pupínky se cítíte „špinaví“ nebo „nečistí“

👉 Neustále zkoušíte něco nového, protože máte pocit, že ještě to není dost dobré

👉 Každý nový pupínek je signál: „Selhal/a jsem.“

A mezi tím:

• Čím víc se snažíš „být dokonalá“, tím víc stresu si vytváříš

• Čím víc pleť dráždíš, tím víc bojuje.

• A čím víc to tlačíš silou, tím míň tělo spolupracuje.

  
  

Akné někdy není jen o pleti — ale o tom, co si dovolíš pustit ven.

Co držíš „pod kůží“? Jak moc se přijímáš taková, jaká seš?

🌱 Proč to tolik lidí vzdá?

Důvod selhání je téměř vždy stejný - Hledáme zázračnou rychlou cestu.

 Chceme „to nejlepší sérum“, „nový krém“, „tvrdší peeling“ — ale ignorujeme zbytek.

Pravda je, že bez:

• zdravého trávení

• dostatku spánku

• šetrné rutiny

• podpory hormonální rovnováhy

• a klidu v hlavě…

  
  

…pleť pořád bude bojovat.

💡 Co opravdu pomáhá

✔️ 1) Základní rutina Jemné čištění, hydratace, ochrana. Ceramidy, panthenol, niacinamid, betaglukany — nic složitého.

✔️ 2) Trpělivost a jednoduchost Nový produkt? Testujte po jednom, s odstupem týdnů.

✔️ 3) Respekt k bariéře Žádné (nebo minimální) mačkání, drhnutí ani drsné peelingy.

Poškozená bariéra je otevřená brána pro zánět.

✔️ 4) Vnitřní podpora Dostatek vody. Kvalitní tuky. Omega-3. Podpora jater a střev.

✔️ 5) Práce s psychikou Stres je často spouštěč i brzda hojení.

 Dovol si zpomalit.

Každá pleť je jiná. A každý příběh taky.

Akné není trest (i když nám to tak často může připadat). Je to signál.

Každý máme trochu jinou skládanku — pro někoho je klíčem strava, pro jiného spánek, pro dalšího psychická pohoda.

To nejcennější, co pro svou pleť můžeš udělat, je poslouchat ji a hledat příčinu.

A dopřát jí (a sobě) trpělivost, laskavost a čas.